抛开生理/心理性失眠不说，

大部分的成年人都是主动熬夜的。
白天时间给工作，给家庭，给孩子，给家务，
只有到了晚上，
时间才从缝隙里硬挤出一点来，
跟我们招手“嗨，现在你可以完全使用我了。”

反复如此强化之下，
我们很难不把【熬夜】和【自由】划上等号。

然而，“自由”的代价是惨重的，
熬过的都懂：
皮肤憔悴，身体免疫下降，神思恍惚，注意力记忆力下降...
更重要的是，
我们会陷入自证怪圈：
熬夜是为了自由-自由是为了人更放松更快乐-熬完夜后更疲惫了-放松一点没有反而影响工作生活更加焦虑。
那熬的这个夜，到底图啥呢。

如果你跟小蓝一样想到这里，
那你大概率会发现，
熬夜带来的“自由”，
其实是一种错觉——
它并非真的，它是一种以高昂的现实代价，
来支付的瞬时【放下】。

而成年人最大的自律，
就是对抗生活中种种类似的错觉，
承担起，首先是照顾好自己的责任。
当按时放下手机，早早入睡，睡个好觉之后，
我们会发现其实手握“自由”——
带着清醒的脑子起床，
经过思考做人生的每个决策；
带着健康的身体行走，
去往每一个想去的地方。

如果你也放弃了熬夜，
想要睡个好觉却遇到困难，
欢迎加入我们的“好眠时刻”，
睡眠管理也需要技巧，
而专业的事，交给专业的人来做。